Добрый день, дорогие друзья!
Прошлая неделя показала мне, как сложно сдерживать себя в самых элементарных вещах.
Итак, за прошедшую неделю мне удалось:
- выпивать более 2 литров воды ежедневно;
- ограничить потребление сахара, шоколада, печенья и прочего;
- за всю неделю я не наедалась плотно на ночь.
Это для меня мегапоказатели.
Самое сложное для меня было удержаться от потребления жирных продуктов. Каждый раз, когда меня тянуло на вредную еду, я четко давала себе отчет о неразумности этого решения в долгосрочной перспективе.
Установила программу на телефон, которая считает калории.
В первый же день отказалась от нее в связи с тем, что сложно объективно оценить, сколько я съела в граммах, а заморачиваться с весами не стала.
Еще одним открытием для меня стало, что идя в магазин, мы, как правило, уже знаем, что будем покупать и на другие продукты даже не обращаем внимание.
В этот раз я осознанно заставила себя пройтись по тем продуктам, которые раньше не покупала. И к своему удивлению купила некоторые продукты.
Задачей на этой неделе ставлю для себя продолжить наблюдение за потребляемой пищей.
Главным достижением этой недели считаю отказ от сахара и регулярное потребление от 2-х литров воды.
Спасибо вам огромное за поддержку.
Всем, кто хочет присоединиться к моей "программе" борьбы за здоровый образ жизни, я буду только рада. Вместе веселее, интереснее и легче.
